L’apnée au club, ce sont:
- 6 moniteurs passionnés d’apnée dont 2 MEF1
- Formations et passages des niveaux d’apnée et du RIFA A
- Des sorties en milieu naturel à la base fédérale de Beaumont-sur-Oise ou des sorties en mers chaudes
- Des entrainements à 20m à la fosse UCPA de Villeneuve la Garenne ou 10m de Beauvais
- L’organisation de stage d’apnée
Dans le monde de l’apnée, deux grandes disciplines se distinguent : l’apnée statique et l’apnée dynamique. Si elles reposent sur la maîtrise du souffle et du mental, leurs objectifs, leurs sensations et leurs règles sont bien différentes.
L’apnée statique : rester immobile, concentré sur soi
Cette discipline consiste à retenir sa respiration le plus longtemps possible, sans bouger. Le pratiquant reste allongé en surface, généralement en piscine, le visage dans l’eau, en position relâchée.
L’objectif : rester sous l’eau le plus longtemps possible sans effort musculaire.
- But : durée maximale de rétention
- Lieu : généralement piscine ou eau calme
- Atout : parfait pour développer le mental
- Technique dominante : relaxation, respiration lente, relâchement
L’apnée dynamique : avancer sous l’eau en retenant son souffle
Ici, l’objectif est de parcourir la plus grande distance possible sous l’eau, avec ou sans palmes. Elle se pratique également en piscine, et demande un bon compromis entre gestion de l’oxygène, efficacité technique et endurance musculaire.
- But : distance maximale parcourue sous l’eau
- Lieu : piscine (dynamique) ou mer (en profondeur)
- Atout : parfaite pour la technique et l’endurance
- Technique dominante : propulsion, glisse, rythme
Quel type d’apnée pour débuter ?
Les deux disciplines sont complémentaires et souvent enseignées ensemble, l’apnée statique permet de développer la confiance et la connaissance de soi, tandis que l’apnée dynamique apprend à gérer l’effort. Il est conseillé d’explorer les deux pour progresser harmonieusement. Apnée statique vs dynamique : pas de duel, mais deux façons différentes de vivre la discipline. L’une mise sur l’introspection, l’autre sur le mouvement. Ensemble, elles offrent une expérience complète du monde de l’apnée.